【资料图】
1、压跨不可能不疼,不过坚持过1个月左右当你的韧带和你的骨质适应后就回慢慢减轻疼痛感,需要持之以恒,但是偶然的中断会使下次的锻炼更难受,因为筋会回缩。
2、基本上坚持3个月就可以基本定型,每天还要压个一次20分钟左右,你可以把一直腿放单杠上,另外一只向后,那样还能压的轻点,没横叉那么疼。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
X 关闭
2月7日,在北京冬奥会短道速滑男子1000米A...
科技日报合肥2月8日电 (记者吴长锋)8日...
在北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中...
2月8日,当看到中国选手谷爱凌以漂亮的高...
科技日报北京2月8日电 (记者张佳星)记...
人民网北京2月9日电 (记者王连香)记者...
科技日报北京2月8日电 (记者张梦然)据...
科技日报讯 (记者马爱平 通讯员赵鹏跃...
2月2日,海军航空兵某旅组织战备巡逻。刘...
“前方道路遭‘敌’破坏,车辆无法通过。...
Copyright © 2015-2022 华声产业园区网版权所有 备案号:京ICP备2021034106号-36 联系邮箱:55 16 53 8 @qq.com