(资料图片仅供参考)

1、心情就像天空一样，瞬息万变，夹杂着晴朗，阴霾，刮风下雨，因此当出现消极的心态时不要过多的纠缠于其中，就像天空一样，糟糕的天气过后总会出现晴朗，消极一段时间后，我们自身的机能会将这种心态调节到恢复正常。

2、但当你在等待一段时间之后发现主导自己的还是消极时，就得注意了。

3、下面就我自身调节的方法说说。

4、　　首先找准导致自己消极的原因，回想一下这一原因是否真的能造成心情的低落，是否还有什么方法去弥补，让自己觉得这样做会心情舒畅，在心底间自我安慰，寻找平衡点。

5、　　其次朋友和亲人是我们人生不可或缺的一部分，开心时可以找他们说说，不开心时也可以找他们聊聊，将心中的不快说给他们，倾倒掉集在心中的忧愁与消极。

6、也可以去认识新朋友，拓展交际圈会让你有机会拥有不一样的生活。

7、　　消极的时候要远离电脑电视电话，然后多运动，多与大自然接触，会让你的心变的广阔。

8、　　但当你觉得还是没办法从消极心态中解脱出时 建议去看心理医生。

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