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6月1日消息,河北衡水高三班主任安老师为学生们准备了开盲盒送惊喜活动。老师在每一个盲盒里放置了一份寓意深刻的礼物,有代表牛”气冲天的旺仔牛奶,有代表棒”上有名的棒棒糖,还有一比一复刻的大学录取通知书,寓意梦想实现。
安老师称,高考前发现孩子们压力比较大,想为孩子们减压,就和其他老师想到了这样的活动。蔡学生表示自己抽到了清华大学的录取通知书,自己的梦想大学就是清华,相信有实力能考上心中的学校。
专家表示,考试之前考生都出现过或多或少的焦虑情绪,高考对考生来说是一场很重要的考试,出现焦虑等负面情绪是正常的,这不是一种病态的情绪,是正常的心理反应。这是第一步,感知你的情绪,把它正常化。
第二步,接纳这种情绪,而不是摒弃它。在高考没有结束之前,这种面对考试的应激反应会一直存在,考生也不需要耗费精力与负面情绪对抗。
如果总是沉浸在我为什么这么糟糕呢?我怎么学不进去”这样的想法中,就是花了很多精力去应对负面情绪了,大家可以观察一下自己的状态,是否存在,及时做出调整。
在这段时间里,高考生在日常生活中要保持正常的作息,保证睡眠,保持规律的锻炼,让生活规律化,就不容易焦虑了。
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