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1、绿茶不具有直接减肥的作用,但含有茶多酚、咖啡因、氨基酸、维生素、儿茶素等。能起到润肠通便、利尿解除疲劳、促进消化的作用。所以减肥期间适当喝点绿茶可以起到一定的减肥效果。
2、但是需要配合饮食控制和体育锻炼才能达到减肥的目的。
3、绿茶中的咖啡因能促进胃液分泌,从而促进消化;茶叶中的纤维素可以起到通便的作用,有助于缓解减肥过程中经常出现的便秘问题;儿茶素可以帮助增强人体新陈代谢,增加能量消耗,有助于减肥。
4、一般建议饭后一小时左右喝绿茶,帮助消化。
5、但脾胃虚弱、胃肠功能差、有胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠疾病的人,不建议经常喝绿茶,否则容易增加肠胃负担,引起腹泻、腹痛等不良反应,还可能促进胃液分泌,不利于疾病的恢复。
6、绿茶的减肥效果通常较弱,大量饮用绿茶可能会导致过度紧张、失眠甚至贫血。所以单纯喝绿茶并不能达到减肥的目的。
7、为了达到良好的减肥效果,需要调整饮食结构,适当进行有氧和无氧运动,养成良好的生活习惯,长期坚持。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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